1. Xav txog lub cuab yeej nws tus kheej: qhov ua tau zoo ntawm cov cuab yeej zoo nkauj feem ntau nyob ntawm lub cuab yeej nws tus kheej. Raws li tau hais los saum toj no, ntau yam khoom siv zoo nkauj tau pom tias qis- kawg. Cov neeg feem ntau tshaj tawm cov duab ntawm lub ntsej muag yooj yim-slimming rollers hauv kev sib raug zoo, ua rau cov neeg tsis paub txog kev zoo nkauj los ntseeg tias lawv pheej yig thiab tsis muaj txiaj ntsig. Hauv kev muaj tiag, ntau yam khoom siv zoo nkauj siab -kawg zoo nkauj heev. Piv txwv li, ntau-cov khoom siv slimming yog yooj yim heev rau lub ntsej muag slimming, thiab cov txiaj ntsig feem ntau pom tom qab ib qho kev kho mob.
2. Xav txog tus neeg siv: Piv txwv li, ntau tus poj niam uas tsis rog dhau (ib puag ncig 50kg) xav tias lawv yuav tsum tau poob (cov neeg nyias nyias, lawv xav kom poob phaus ntau dua). Lawv mus rau lub tsev kho kom zoo nkauj kom poob phaus thiab pom tias lawv tsuas poob 2kg hauv ib chav kawm, zoo li ripped tawm. Qhov no yog ib qho piv txwv classic ntawm cov cuab yeej zoo nkauj ua tau zoo tab sis tsis ua raws li qhov kev cia siab, ua rau kev nkag siab tias cov cuab yeej tsis muaj txiaj ntsig.
3. Siab dua -kawg tsis tas txhais tau tias muaj txiaj ntsig zoo dua: Kev ua tau zoo ntawm cov cuab yeej zoo nkauj feem ntau yog proportional rau nws tus nqi. Piv txwv li, cov tawv nqaij kim dua- tshem tawm cov cuab yeej feem ntau siv tau zoo, thiab cov neeg siv feem ntau tshaj tawm lawv cov txiaj ntsig.